藥師．大陸中醫師  陳俊哲
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因為各地民情風俗不一樣，所以坐月子的方式也就大大的不同，尤其台灣是五湖
四海各省方式都有，筆者僅就所學習到的，和嘉義海邊地方的習慣用法，記錄如
下：

※坐月子的藥膳

坐月子的重要性已經在生化湯文章中說明清楚，這裡是接下去的是一些步驟，因
為地域的不同，而有不同的坐月子的方法，這裡是提供筆者心目中的好方法，也
是我為我老婆大人坐月子的經驗。

第一階段，生產之後，惡露排淨之前，約七天至十天。
每天一劑生化湯。
藥材：只能用到黑杜仲粉。
食材：可以用豬腰子，土雞，哈士蟆，紅蟳，血蛤，鱺魚。

滴雞湯：

滴雞湯這是傳統的好方法，已經很少人會用了，筆者訪問我的岳母，記錄如下：
土雞一隻，最好是放山雞，把雞隻洗淨，去內臟，不可剖開，只留屁股附近一個
洞，再以剁骨的刀子，拍碎全身骨骼，讓其中骨髓可以熬出。

用老式大同電鍋，一般電子鍋沒有外鍋不能用，外鍋加水，內鍋放入一個大碗公
，雞屁股的洞朝下，讓熬出的雞汁可以流到碗底。

得到的雞汁，上面有一層浮油，可以舀出煮菜，這樣就是純純的雞汁。
一般中午之後滴雞湯，晚上就可以喝，隔天才可以吃雞肉。

哈士蟆：

哈士蟆是中國林蛙的輸卵管，蛙類只有輸卵管，沒有卵巢，此藥材含有多量的激
素。以中藥而言，血肉有情的藥材，屬於甘平的不多，大部分都偏溫燥，所以不
適用於產後的填補。對於突然失去的氣血，和內分泌系統的重建，哈士蟆的功效
恰好都有針對性，所以此藥在溫州名醫沙驥夫先生家中使用，而今再傳於筆者，
筆者經用後卓有成效。

使用方法：
哈士蟆二錢，溫開水三碗浸泡三小時，加冰糖一錢，用大同電鍋燉煮六小時，半
空腹服，每天兩次，惡露乾淨後，可以加入高麗參二錢。

哈士蟆二錢泡開之後，可以膨脹到一大碗，如果是膺品，膨脹比例只有一倍而已
，此藥等級甚多，以大且油潤沒有雜質黑點為上，黑點可能是卵，不堪用，此藥
曾有廠家作成健康食品，名為雪蛤。

第二階段：惡露乾淨後三十天。

這一階段可以使用人參，筆者是用二十良的高麗參，例如滴雞湯可以在碗公內，
放入五錢高麗參。

豬心燉高麗參：

豬腰子炒麻油，開刀者麻油的量不可太多，只能作為提味的。

麻油雞：

可以用八珍湯加味燉食物，食物可以如下，輪流煮來吃，如土雞，土龍，鰻魚。

八珍湯加味：

當歸三錢  川穹二錢  白芍四錢  熟地二錢  黃耆三錢  高麗參二錢  茯苓二錢
枸杞三錢  黑棗五粒  蓮子三錢
腰酸痛者加杜仲三錢  川斷三錢

※產後口渴

民間用的是荔枝殼，常常產後就上藥房買一斤，分數次熬湯喝，效果絕佳。但是
筆者以為生產過程本來就會消耗體力，流出大量的汗，導致口渴，只要補充含電
解質的水分，就可以了，不必再多吃藥。

※產後禁止飲水

有不少讀者來信詢問，筆者翻閱所有的中西婦科書籍約四十本，都沒有提到禁止
飲水的說法，筆者推敲，禁水如果是為了能夠馬上達到產後減肥瘦身，那麼大可
不必，產後的目的是體質調整，這是真的終身大事，不可以輕率，必須嚴陣以待
，而禁水是否有害，筆者不得而知。

※產後減肥

懷孕期間所增加的體重，有一部份是脂肪，一部份是水份。水份因為水液代謝不
正常，才導致的水份累積在體內。一般水分的代謝是經由肺脾腎三個臟腑的綜合
運作，而妊娠肥胖是為了養胎，也有一部份是因為胎氣阻礙，使代謝受阻。產後
胎氣的原因消失之後，加上產後調理恢復得當，體內五臟六腑運行順暢，產後一
個月後，只要進食維持體能消耗的熱量，加上一定的運動，身材的恢復，半年內
是絕對可以達到的，如果哺喂母乳效果會更快。

※產後注意事項

第一：不可以悲傷哭泣。
第二：一週之後才可以洗頭髮，期間可以用乾式噴霧狀的洗髮用品，清潔頭髮。
第三：十天後再洗澡，期間可以擦澡。
第四：坐月子期間可以輕鬆走動，不可以激烈運動想要減肥。
第五：藥膳調理各地不一，但是補過頭了，會有口渴，臉熱，失眠的現象，就要
      停止。

後記：

因為我的兒子提前二週，健健康康地報到，所以這三篇文章，到現在產後十一天
，比較有空才完成，這三篇文章，也可以說是一份自身體驗的報告。當然這其中
的經驗，是我的師母江西省中醫院婦科沙冰主任的叮嚀。